偉いさん達と、、 連続ラン挑戦370日目
◼️連続ランニング370日目<残り630日> 背筋どころか 全身ピーン! 皆直立不動!ここは大日本帝国ですか? さあ必殺の社交辞令を いや、今日は無理だ 「はい!」 以外の言葉は発してはならない 「いいえ」なんて発したら、、海の藻屑と www.gudjohnsen2.com まだ先輩の方が楽なんだな ◼️本日のランニング 日時 2019/10/24(木) 7時 距離 4km 記録 0:20:27 天気 曇 ◼️ランニング所感 テキトーバル走3本+坂ダッシュ1本 ①80 ②76 ③76 直立不動で筋肉痛になるわ ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) ①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロン…