こころが折れない考え方

嫌なことから切り替えよう！シチュエーションセレクション

日々積み重なるストレスへの対処として、シチュエーション・セレクションを身につけましょう。スルースキルに近い能力かも。

自分を褒めよう！セルフコンパッション

セルフコンパッションは自分を褒めることが大切な考え方。周囲を幸せにするためにはまずは本人からです。

メタ認知を高めよう！

メタ認知とはなにか？メタ認知が高い人はどのような人物か、また高めるための3つのトレーニング方法の紹介をしております。

努力の天才になれる！成長型マインドセット!

成長型マインドセットと硬直型マインドセットについての記事です。マインドセットとは？成長型になるためには？気を付けておくべきことは？そのようなことを説明しております。

HSPについて

HSPについて。解説と特徴、長所などを明記。少しでも生きやすくなるための考えも載せておりますのでどうか一見していってください。

ジャーナリング上級編！

ジャーナリング上級編です。初級編よりもハードルは上がっていますが、効果はこちらの方が高いです。ただ無理だけはせず自分のペースで行ってください。

書く瞑想！ジャーナリング

心の整理に有効といわれているジャーナリング。自分が今どのような状態かチェックしたい。辛い気持ちを形にして吐き出したい。そんな時に活用するとよりよい日々を送れるようになるでしょう。今回は初心者向けで入門編となります。

心の健康法！マインドフルネス！

数年前から注目されているマインドフルネス。それはいったい何なのか。なぜ推奨されているのか。それを知りたい方に説明しており、マインドフルネス瞑想のやり方についての解説も行っております。