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雑記・書籍『精神科医が教える 後悔しない怒り方』

こんにちは、白木です。 とても暑くてエアコンが活躍中。前回リンク先だけ貼った書籍の覚書です。 精神科医が教える 後悔しない怒り方 作者:伊藤 拓 ダイヤモンド社 Amazon ☆4.7 イライラや不安感があり紙で書籍購入しました。以下備忘。 ・起こるべき時は胸を張ってちゃんと怒る（すべて怒りを抑えればいいわけではない） ・偏桃体と前頭葉 偏桃体を飼いならす ・A幼児性1点・Ｂ秩序愛が強い３点・Ｃ優位に立ちたい3点・Ｄ抑うつ傾向3点・Ｅ冷静分析タイプ６点・Ｆ思い込み激しいタイプ０点 対処法 Ｂ→他人に期待しすぎない （この書籍には載ってないですが正義中毒注意） Ｃ→恥をかいてもかまわない （この…

白木花枝

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