50代OLブログ村 過去記事

健康管理の基本は食事。50代以上のダイエットは何に気をつければいいのか！

根本的な話になりますが、私たちのからだは食べたもので作られます。 つまりこの「食事」を攻略しなければ、関節を動かす運動をしようが、筋トレしようがランニングしようが ダイエット効果も半減してしまいます。 「好きなものだけ食 […]

kuunobo

くうのぼブログ

50代のダイエットに必要な5つの栄養素とは

根本的な話になりますが、私たちのからだは食べたもので作られます。 つまりこの「食事」を攻略しなければ、関節を動かす運動をしようが、筋トレしようがランニングしようが ダイエット効果も半減してしまいます。 「好きなものだけ食 […]

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凡ミス多発で注意

書類のチェックは集中力がいる仕事で、疲れました。慣れてくるとどうしても凡ミスが出ちゃいます。最初の頃はあんまり凡ミスはしなかったのですが、なぜか連続して凡ミスしてしまい、ついに注意されました。「ここん＠さん、最近ちょっと多くないですか。ミスが」「すいません」「気をつけてください。あとのチェックの人がたいへんになるから」「はい、すいません」全くその通りです。今まで順調にいってたのが、一気に崖に落ちた...

ここん@

笑顔になりたい♪

食堂デビュー

それから毎日みんなと一緒にお昼ご飯を食べるようになりました。やっと心のリハビリが進んだ感じがしました。ある時、一人の人が「私、今日は食堂に行ってくる」と言いました。おお！食堂！これぞ大企業の醍醐味。✨勝手にそう思って舞い上がってしまいました。「私も食堂行ってみたいです。教えてもらえますか？」「いいよー、一緒に行こー」ワクワクしながら食堂に行き、食堂のことをいろいろ教えてもらいました。そこは確か食券...

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笑顔になりたい♪

マミズマミーの節分日和②・お多福と鬼の巻き寿司

お多福は初巻き。大雑把なので不細工だが笑顔は〇。笑顔で乗り切ろう。

マミズマミー

マミズマミーの絵手紙日和

スギ花粉がやって来た…

今年もついにやって来た！憎きアイツ… そう『スギ花粉』一月後半から処方薬を飲み始めたけど それでも手強いアイツはワタシにアタックしてきやがるまだダウンまではい…

チビッツ

ミニ・みに・ｍｉｎｉ

50代の私が10㎏減量に成功した、太りにくい食べ方のコツ

1年ほど前にダイエットをした際、 「どうせなら太りにくい食べかたをしたほうがいいよね」 「食べる順番も大事だっていうし！」と思い、 太りくい食べ方や食べる順番などを調べ、実践してみました。 なぜ汁物やお野菜から先に摂取す […]

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初日のお昼休み

フルタイムになってから初めてのお昼休みになりました。仕事を教えてくれた若い人が声をかけてくれました。「お昼ですけど、お弁当とか持ってきましたか？」「いえ、持ってきていません」「私、今日は外に買いに行くんですけど、よかったら一緒に行きますか？」「はい、行きます」（心の中はうれしさでいっぱい）声かけてもらえた、買いに行くのを誘ってくれた。嬉しい。その時はコンビニまで行ったのですが道中どこに何があるか親...

ここん@

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